爬楼梯算有氧运动吗每天要爬几层_楼梯装修-装修问问-北京好谷装修网

是的每天二十差不多了

疯疯丫头315 2024-06-16

有氧运动30分钟以上为宜爬楼上是有氧运动？其实一般有氧运动20分钟对健康就不错了，而且同样的距离而言，爬楼梯消耗的热量远高于慢跑或快走的热量。
如果目的是减肥。楼主能爬30分钟吗

fightingBB 2024-06-09

有氧运动，运动量要根据你运动目标，并在1-2小时内完成，你的体质，每天爬50-100层，年龄制定，一般中老年才做这样的运动，就比如50岁来说，才有效果

Lucky小钰 2024-06-05

中途有休息算有氧，一口气爬100层算无氧

魅影幽兰 2024-05-26

算无氧，建议快走3公里

古蒂guti 2024-05-14

运动量太小

梦紫蝶57 2024-05-06

别急听我慢慢说

chenmingzhu 2024-04-23

30层

traveler0723 2024-04-12

是的每天二十差不多了

周大侠go 2024-04-03

爬楼梯算有氧运动吗每天要爬几层