爬楼梯算有氧运动吗每天要爬几层_楼梯装修-装修问问-北京好谷装修网

是的每天二十差不多了

小斑妹ssssss 2024-06-20

有氧运动30分钟以上为宜爬楼上是有氧运动？其实一般有氧运动20分钟对健康就不错了，而且同样的距离而言，爬楼梯消耗的热量远高于慢跑或快走的热量。
如果目的是减肥。楼主能爬30分钟吗

吴珊珊珊 2024-06-06

有氧运动，运动量要根据你运动目标，并在1-2小时内完成，你的体质，每天爬50-100层，年龄制定，一般中老年才做这样的运动，就比如50岁来说，才有效果

密果儿Fiona 2024-05-25

中途有休息算有氧，一口气爬100层算无氧

天骄建材 2024-05-21

算无氧，建议快走3公里

喵星队长 2024-05-12

运动量太小

一碗小泡饭 2024-04-29

别急听我慢慢说

shmilyflying 2024-04-27

30层

月儿丸丸 2024-04-13

是的每天二十差不多了

Tracy猪猪 2024-04-04

爬楼梯算有氧运动吗每天要爬几层