懒人仰卧起坐收腹机好用吗
2024-06-02 10:28:37 (48分钟前 更新)
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个人感觉想锻炼身体,就别怕懒,给懒人设计的东西只能练出懒人来,你就标准的每天做100-200个仰卧起坐也不是太难的事情。
个人感觉想锻炼身体,就别怕懒,给懒人设计的东西只能练出懒人来,你就标准的每天做100-200个仰卧起坐也不是太难的事情。
以心为马
2024-06-02
上腹部:上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意,不是仰卧起“坐”!如果你做这个运动的时候坐起来了,对你的脊柱不好,而且做的时候不要把手放到脑后,用手扶住耳朵就可以了,不然对颈椎有伤害。每天做最少3组,一组20个。 下腹部:就是“小肚腩”。平躺,双腿伸直,双脚并拢,缓慢的抬起来,与身体成90度角,再慢慢放下。这个动作做起来会很累,但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组,一组15个。
上腹部:上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意,不是仰卧起“坐”!如果你做这个运动的时候坐起来了,对你的脊柱不好,而且做的时候不要把手放到脑后,用手扶住耳朵就可以了,不然对颈椎有伤害。每天做最少3组,一组20个。 下腹部:就是“小肚腩”。平躺,双腿伸直,双脚并拢,缓慢的抬起来,与身体成90度角,再慢慢放下。这个动作做起来会很累,但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组,一组15个。
悠游肚肚熊
2024-05-18
你好,据我所知,懒人仰卧起坐收腹机挺好用的啊,仰卧起坐的好处是可以加强和结实腹肌,腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用,使你在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力,对于肾脏功能的健康状况虽然影响不大,但也是挺有益的。
希望对您有所帮助
你好,据我所知,懒人仰卧起坐收腹机挺好用的啊,仰卧起坐的好处是可以加强和结实腹肌,腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用,使你在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力,对于肾脏功能的健康状况虽然影响不大,但也是挺有益的。
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桃色蔷薇
2024-05-14
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