仰卧起坐收腹机有什么好处

仰卧起坐的好处是可以加强和结实腹肌，腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使你在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力，对于肾脏功能的健康状况一般影响不大。

你好，可以增强体力，有益于健康，继续坚持下去。。。

收腹运动机是主要是以帮助使用者做仰卧起坐的方式来实现减肥收腹,使用者可以十分钟内轻轻松松做几百个仰卧起坐,试想这样腰部还能不瘦下来吗?而且方式灵活有趣,你可以在使用益尔健懒人运动机或是ad收腹运动机健身的时候看电视,听音乐,整个过程轻松有趣。

你好，很高兴为你解答，机器就是能够比较标准，不会锻炼了之后还没效果，比较专业

仰卧，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，身体呈飞鱼形状，小腿下可垫上东西，这个动作看起来很简单，但要能真正获得最好的训练效果，就必须做到以腹部机群的收缩力，引起腹部肌肉"压缩"，动作很短促，做的时候上背部离开地面，但下背部仍紧贴地面。动作只是腹部的压缩，引起脊柱骨的弯曲，使胸肋骨紧贴骨盆，只就使腹部肌群处于"顶峰收缩"状态，稍停，然后再以腹部肌群的紧张力控制住，慢慢地使脊柱骨逐渐伸展下，还原。    注意：两手的位置对腹部收缩的压力大小有直接的影响。    一般有三种不同的安放位置：    1、两手自然伸直平放在体侧(易)    2、两手不交叉互抱于胸前(中)    3、两手置于颈后(难)    1、准确的方法：两手轻轻的托在颈后耳侧，不致产生使颈部向内压缩的借力动作。    2、不准确的方法：两手紧紧地抱住后颈，仰卧弯起以两手用力使颈柱向内压缩的借力动作。