薏米水要煮多久

1薏米一定要使用一些比较清澈的水泡一下才好的，因为薏米里面是含有很多的虫子的，你看不见的那种的， 即今天泡上明天煮。
2. 煮时泡的水不要倒掉(部分营养在水里)，加些水一起煮，先大火煮开，然后小火煮20分钟后关火焖上半小时左右即可(这一步很重要，你可以试试)，此时薏米已开花。
3. 一天喝一次就行，最好早上吃。要连米带水一起吃下。吃时加些蜂蜜(最好不要加白糖，蜂蜜有养颜润肤的功效，而白糖热量高又无此功效)。不加蜂蜜的薏米水有股酸酸的味道，口感不爽。

1薏米一定要使用一些比较清澈的水泡一下才好的，因为薏米里面是含有很多的虫子的，你看不见的那种的， 即今天泡上明天煮。
2. 煮时泡的水不要倒掉(部分营养在水里)，加些水一起煮，先大火煮开，然后小火煮20分钟后关火焖上半小时左右即可(这一步很重要，你可以试试)，此时薏米已开花。
3. 一天喝一次就行，最好早上吃。要连米带水一起吃下。吃时加些蜂蜜(最好不要加白糖，蜂蜜有养颜润肤的功效，而白糖热量高又无此功效)。不加蜂蜜的薏米水有股酸酸的味道，口感不爽。

美白的效果无论敷脸还是使用都是绝对没问题的。 其实没有规定，一天吃多少，适量就好了。