哪位比较了解室内怎么做有氧运动

可以
跳绳是一项很好的有氧运动，最佳的上班族跳绳方法是，每次一分钟尽自己最大的力量，快速跳绳，间隔一分钟，再跳，连续三组！每天1－2次，在吃饭前一小时或饭后一个半小时进行！
希望以上回答能让你满意，望采纳。

室内做有氧运动可以原地跳，最后是原地跳30分钟以上，一周条3到5次。原地跳比跳绳要轻松，可以根据自己的能力调节起跳的高度和频率。  原地跳30分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。

室内做有氧运动的方法：
1.举哑铃，俯卧撑，仰卧起租。
2.做瑜伽，练习健美操。
3.游泳。跳远。
希望我的回答可以帮助到你哦。

您好，有氧运动的概念是比较广的，包括慢走、跑步、搏击、单车、舞蹈、瑜伽等等。我在家做有氧运动，一般就是购买健身器材，比如跑步机和仰卧起坐板，这样在家就可以健身保持很好的身材的。另外您也可以下载一些视频，然后在家里进行一些瑜伽的练习的，时间长了就习惯了，希望回答对您有用。