哪位了解室内如何做有氧运动
2024-06-27 06:29:38 (13分钟前 更新)
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最新回答
室内做有氧运动可以原地跳,最后是原地跳30分钟以上,一周条3到5次。原地跳比跳绳要轻松,可以根据自己的能力调节起跳的高度和频率。 原地跳30分钟,要做成有氧运动才行,有氧运动的定义是心率110-140,用呼吸来说就是不用大口喘气。希望我的回答可以对您有所帮助。
室内做有氧运动可以原地跳,最后是原地跳30分钟以上,一周条3到5次。原地跳比跳绳要轻松,可以根据自己的能力调节起跳的高度和频率。 原地跳30分钟,要做成有氧运动才行,有氧运动的定义是心率110-140,用呼吸来说就是不用大口喘气。希望我的回答可以对您有所帮助。
TVB脑残粉
2024-06-27
跳绳是一项很好的有氧运动,最佳的上班族跳绳方法是,每次一分钟尽自己最大的力量,快速跳绳,间隔一分钟,再跳,连续三组!每天1-2次,在吃饭前一小时或饭后一个半小时进行!
希望以上回答能让你满意,
跳绳是一项很好的有氧运动,最佳的上班族跳绳方法是,每次一分钟尽自己最大的力量,快速跳绳,间隔一分钟,再跳,连续三组!每天1-2次,在吃饭前一小时或饭后一个半小时进行!
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优氧V美
2024-06-23
室内做有氧运动的方法:
1.举哑铃,俯卧撑,仰卧起租。
2.做瑜伽,练习健美操。
3.游泳。跳远。
希望我的回答可以帮助到你哦
室内做有氧运动的方法:
1.举哑铃,俯卧撑,仰卧起租。
2.做瑜伽,练习健美操。
3.游泳。跳远。
希望我的回答可以帮助到你哦
爱吃的呆猫
2024-06-11
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