、我自己一天12个小时的电脑工作时间,颈椎不好经常歪脖子甩头,现在好了,也是别人经验给我的:用个棉布做个荞麦皮枕头,塞的不要太满,以用拳头压下去可以很轻松碰到背面的布为准。每天感觉有睡意的时候用手在枕头上按出一个窝,窝的下缘高度和弧度相当于啤酒瓶放倒。把头放进窝窝里面,下面的高起部分正好塞到颈部有撑起感很舒服,让自己的头有稍向后仰的感觉即可。如此,一夜就有效,持续一段时间你自己都不知道什么时候他就好了!荞麦皮市场有卖,最方便的还是去**买,很便宜很便宜,5斤足矣!
以上绝对是老中医指教我,我纯手工打给你的,希望你笑纳!