你好，这样子的话你可以试试看下面的方法介绍
主要就是不要枕得太高，如果自己拿不定主意的话可以到超市买专门这种患者用的。颈椎病用的枕头标准：1、颈椎病人有专用的颈椎枕，就是周围高一些，中间低一些的。一般的商场或大型超市都有卖的，也可以用慢回弹的海棉颈椎枕，只要高起来的地方支撑力比较强的就可以了。2、有专门卖治颈椎的枕头的，如果不想买的话，枕头不要太高，不枕或者枕头尽量低。颈椎病患者的枕头选择方法：1、从医学角度讲，枕头高度以8~10厘米为佳，最高不要超过15厘米，与肩同宽即可,不能呈斜坡形,侧卧时头不发生侧屈，粗略的标准是，仰卧枕高约一拳（根据各人自己的拳手），侧卧枕高应为一拳加二指。