谁说说如何解决落枕

落枕的治疗方法很多,手法理筋,针灸,药物,热敷等均有良好的效果,尤以理筋物法为佳.按摩治疗法：    
1.将左手或右手中,食,无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌,斜方肌等处）,由轻到重按揉5分钟左右.可左右手交替进行.    
2.用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右.
3.用拇指和食指拿捏左右风池穴,肩井穴1－2分钟.    
4.以拇指或食指点按落枕穴（手背第2,3掌骨间,指掌关节后5分处）,待有酸张感觉时再持续2－3分钟.    
5.最后进行头颈部前屈,后仰,左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,且不可用力过猛

落枕的治疗方法很多，一般与颈椎病的治疗方法相仿。因为落枕是急性起病，仅为单纯性肌肉痉挛，本身有自愈的趋向。所以，只要及时采取治疗措施，症状是可以很快消失的。  
对于落枕后是否用牵引疗法，则有不同的观点。有人认为，可以像颈椎病一样采用颌枕托牵引，且重量可适当加重，常用重量为4公斤一7公斤，牵引时间为20一30分钟。但也有人认为，落枕后牵引不仅无效，反而使疼痛加剧。在与颈椎病颈型作鉴别诊断时，若用两手稍用力将患者头颈部向上牵引时，颈型颈椎病症状可消失或缓解，而落枕者则疼痛加剧。一般认为，因为落枕后肌肉处于痉挛状态，所以牵引时的重量大小尤其要讲究，过轻往住效果差，过重又易加重损伤。因此，可用其它方法进行治疗。当然，是否使用牵引疗法，也可以在临床工作中进行探讨、研究。有些医院应用牵引疗法治疗落枕已积累了不少经验。根据实践，也可使用牵引疗法。  
落枕的物理疗法主要为电兴奋疗法。将一电极置于痛点，另一极置于其周围，电极间距2厘米一3厘米。治疗后，患者作头部运动数分钟。每日1—2次，数日即可痊愈。亦可用局部照射、局部旋磁疗法及局部冷疗法或湿热敷法治疗。  
此外，也可用针灸疗法。取患侧悬钟穴，强刺激手法；或局部取大柱、新设、肩中俞穴，中、强刺激，针后加灸，每日1次，2—3次即可痊愈。用1％普鲁卡因5毫升作痛点封闭，也可使症状消失或缓解。

1.治疗落枕可以使用按摩的办法。用手指按摩落枕的地方，找到落枕最痛的地方，要稍微使点劲揉捏。直到揉捏的酸痛为止。反复的按摩几次，就会明显的感觉不是很疼了，可以缓解肌肉的僵硬状态。
2.热敷的办法也可以治疗落枕，使用干净的毛巾，在热水中泡一下，拧干，敷在落枕的地方。可以达到治疗落枕的效果，注意不要太热了，避免烫伤脖子。使用一些膏药贴在落枕地方也行。
3.简单的运动一下也可以治疗落枕，在椅子上做好，做一些简单的头部运动。旋转一下脖子，作用摇摆一些脖子等。中医中的推拿拔罐等都能起到治疗落枕的效果。保护好自己的脖子。
希望我的回答对您有所帮助。