春分可以说是一个可以令人感到心旷神怡的季节,春分的时候百花齐放,绚丽夺目。这时候的温度和湿度都比较适中,气候是最宜人的。但是春也是一个万物生长的季节,非常容易滋生各种细菌和病菌。春分的气温是比较起伏不定的。在南方还会出现倒春寒等现象,所以春分的时候必须要谨记以下的八个养生常识,以下的这些养生常识都是不可不知的。
1、饮食省酸增甘
春分的时候人体开始新的新陈代谢,要多吃辛甘和微温的食物,不要吃的太油腻。春风多吃含有维生素b的蔬菜水果。
2、穿衣宜下厚上薄
春分的温差也是比较大的,要注意不要让膝盖和肚脐着凉,穿衣服最好是下面穿厚一点,上面可以穿薄一点。可以防止生病感冒,也要适当的运动。
3、少吃补品和盐
春分不适合进补,很容易上火,所以要少吃补品。盐也不能吃多,因为盐会伤肾,容易伤阳气。所以春风要以清淡为主。
4、起居早睡早起
春天是肌肤舒展的好季节,早起可以补充阳气。应该坚持早睡早起,多到外面运动跑步,可以很好的提高免疫力。
5、每天梳头百下
头部的经络是有很多的,而春分是一个补阳气最好的时节,春风的时候多梳头可以有效的通经络,可以增加阳气。可以宣行和郁滞,有利于气血通畅和通达阳气。
6、防“上火”多吃果蔬
春分很容易导致人体的阴阳失衡,导致生理机能的失调和咽喉疼痛。所以要防止上火,要多吃一些降火的蔬果和食物。要多喝多多运动进行排汗,可以吃一下牛黄上清丸和青果丸。
7、防病从细节做起
春分的天气是比较不稳定的,温差大。所以要注意防未病,特别是一些老弱病者,要注意防止疾病发作。要减少去人群密集场所的次数,可以在家里做一下运动,同时要保持家里的干净卫生,室内要通风。
8、阳气升发多做运动
春分要加强身体的锻炼,可以提高人体抗病的能力。
以上,就是春风的养生八大常识。春分的时候人体是非常的缺水的,所以一定要多补充水分,这样身体才能更好的进行新陈代谢。春分和秋分都是比较容易感冒的时节,因为在这时候是属于季节过渡期的,很容易因为温差变化而生病。所以春分的时候要注意防寒,特别是小孩和老人。春风的时候最好不要吃一些太过于补的东西,很容易引起上火和溃疡。