如果你每天回家，在外辛苦工作一天的疲劳不仅没有减轻，反而陷入更加焦虑的压力中，那就说明你的家居环境需要改进了。
如果你每天回家，在外辛苦工作一天的疲劳不仅没有减轻，反而陷入更加焦虑的压力中，那就说明你的家居环境需要改进了。也许你应该将自己的家做一些小小的调整，一定能发现改变带来的小小惊喜。
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家是我们人生旅途中避风的港湾，人一生平均呆在家里的时间超过人生的三分之一。美国心理学家安托露丝(Toni Antonucci)提出：婚姻、家庭和朋友是三大“人生护航舰”。由此可见，优质的居家生活可帮助人提高幸福感。如何布置好家居环境，摆脱在外工作产生的压力与焦虑心理，打造让人完全放松的零压力居住环境，成为现代人的一门生活必修课。
1.色彩和谐
在心理学中，每种颜色都具有不同的心理减压作用。总地来说，室内的颜色不宜过于复杂，主体颜色不要超过三种，整体感觉大致应协调，并且需要结合个人的气质和性格特点。每种颜色都对应着不同的心理需求，看看什么样的颜色适合你，现在的家居颜色是不是该换换了?
蓝色：让人联想到天空和大海，有助于发散思维，冥想放松。
绿色：让人联想到森林和草原，有助于缓解视觉疲劳，平静焦虑情绪。
黄色：让人联想到阳光和热量，有温暖、关怀和稳定的感觉，可提高心理安全感。
橙色：年轻、活力的代名词，具有强烈的精力旺盛的心理暗示。
2.光线柔和
明亮的光线是舒畅心情的保证，谁也不愿意住在仿佛地下室般阴暗的屋子里难见天日。如果总是觉得回家感到压抑，观察一下家里的光线，是不是太暗或者太强烈了。
卧室是主人的私密空间，在光源的使用上应本着柔和、可调控的原则，尽可能多采用自然光和暖光源，以营造舒缓的环境帮助减压。而走廊应尽量明亮简洁，避免曲径通幽的复杂设计，可以让家庭成员间有更舒畅的交流。进餐的时候，要享受美食，柔和的灯光甚至轻柔的音乐都可以让人静心细品美食，偏暖的光线可以打造温馨的一餐。
