如何练习鲤鱼打挺

腹部没有太多缀肉，尽量将脚尖向里屁股后方够，只要肌肉素质好，身体不是太肥胖，才有可能把腰打起来，再练习几次动作就水到渠成了鲤鱼打挺主要是靠腹肌和惯性，脚尖落地地起码要打到平躺时的身体平衡点附近，先将腹肌锻炼到一定程度。我初中时就可以打起来，摆动时候速度要快，打的时候要先尽量将腿步向后收缩，这个东西年纪越小越好练

同时双手推膝盖
然后臀部与头部向上用力，多练，双手撑住膝盖
准备好后，双腿尽量靠近头部平躺，双腿用最快的速度向前甩

先把腹肌练好，每天勤做仰卧起做；
平躺，将手反放在耳朵旁边微撑，全身放松，深呼吸，将腿向头部平行收缩，到达重心点前停止，随后发力向下急落，同时手撑地辅力，腰部爆力紧缩，双脚落下时挺腰拉胸……完成，perfect！

先把腹肌练好，每天勤做仰卧起做；
平躺，将手反放在耳朵旁边微撑，全身放松，深呼吸，将腿向头部平行收缩，到达重心点前停止，随后发力向下急落，同时手撑地辅力，腰部爆力紧缩，双脚落下时挺腰拉胸……完成，perfect！

先在床上练比较好，可以借床的弹性，等动作熟练了再到地上试一下，很容易就也可以起来了
我小时候就是这么练的，记得我们家的棕绷被我玩的陷下去不少，呵呵

哈哈，没有那么复杂，不用讲什么道理。
如果太fat了，就需要先减减肥，身体协调了就容易了。

只要你不胖直接尝试一下也许就能成功
我也是上周才发现原来我能倒立

问问鲤鱼，它知道！

腹部没有太多缀肉，尽量将脚尖向里屁股后方够，只要肌肉素质好，身体不是太肥胖，才有可能把腰打起来，再练习几次动作就水到渠成了鲤鱼打挺主要是靠腹肌和惯性，脚尖落地地起码要打到平躺时的身体平衡点附近，先将腹肌锻炼到一定程度。我初中时就可以打起来，摆动时候速度要快，打的时候要先尽量将腿步向后收缩，这个东西年纪越小越好练