1选购枕头的标准
人的一生大约三分之一的时间是在睡眠中度过,否睡得舒服与枕头有很大关系,这其中枕头的高低与柔软性是关键。人在仰卧时,颈椎弯曲以3厘米左右最为适宜,太高或太低、太软或太硬的枕头,既影响睡眠质量,也影响身体健康,更是造成和加重颈椎病的隐患。一个好的枕头应该能均匀地承受人体头部的重量,具有透气性好、防潮、保温性高等特点。因此枕头的选择应该特别讲究。挑选枕头应该以枕头的舒适性为主。根据专家建议,成年人的枕头高度以仰卧时高为15~20厘米,侧卧时高为15~20厘米为宜。少年儿童的枕头以仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半为佳。(枕头在硬度、高度及弹性方面存在着很多差别,选择时最重要的是要符合个人的需要。过硬的枕头会使头部与枕头接触面过少,压力过大,会令人感觉不舒服。过软的枕头难以保持高度,而且因为过于松软,对头皮压迫面积大,不利于血液循环。)
2当前枕头分类
荞麦枕———存在自有道理荞麦枕是天然材质的枕头。传统的东西流传下来,总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构,而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状,睡起来十分舒服。清洁的方法是定期放在太阳下照射。
化纤枕———便宜但不实用这是一种普通的人造纤维制成的枕头,它的优势在于易于清洗。由于化纤材质不太透气,使用久了容易变形结成块儿,缺乏弹性,枕头呈现高低不平的状态,尤其是一些小厂家生产的劣质化纤枕。所以,建议你在选购枕头时,尽量选弹性较好的知名品牌,不要贪图便宜选那种易变形的劣质化纤枕。
乳胶枕———除了价格都好,乳胶的弹性好,不易变形、支撑力强。据说,乳胶对于骨骼正在发育的儿童来说,可以改变头形,而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源,有的乳胶枕还具有按摩和促进血液循环的效果。乳胶枕是理想的枕头,但价格也较昂贵。
羽绒枕———好用但不便清洗,好的羽绒枕,应采用较大的羽绒,其蓬松度较佳,可提供给头部较好的支撑,也不会因使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。羽绒枕是上好材质的枕头,缺点是不能水洗。
保健枕———效果如何听自己的,一般的保健枕是将中国传统的中药材结合草料组合而成的药枕,让你在不知不觉的睡眠当中,安神健脑、清凉明目、防病强身。但保健枕是不是真的有效,还要看你自己的感觉。
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