挑选抱枕,首先应该要求其具备足够的尺寸,有一定的宽度和长度。成年人躺在儿童用的枕头上睡觉自然会感到不舒服。据专家测定,人在熟睡时,一般平均要翻转侧身二十多次,枕头若小了,不利于头、颈部肌肉的伸展、放松,不利消除疲劳。一般来讲,成年人枕头的长度应在50—70厘米之间,宽度也不应少于30厘米高度在15—20厘米左右。
人是否睡得舒服与枕头有很大关系,这其中枕头的高低与柔软性是关键。据分析,人在仰卧时,颈椎弯曲以3厘米左右最为适宜,太高或太低、太软或太硬的枕头,既影响睡眠质量,也影响身体健康,更是造成和加重颈椎病的隐患。一个好的枕头应该能均匀地承受人体头部的重量,具有透气性好、防潮、保温性高等特点。