多用枕头多高会比较合适

您好1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。  2.枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。  3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。  4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等

多用枕头应选择透气性好，能随时调节枕头高低，以生理位为佳，一般高度以8cm—15cm为宜，能好好的预防  患颈部问题，如颈椎病，颈椎骨质增生等。

通常情况下，颈椎病病人睡枕的适宜高度以8~9厘米、长度以50~60厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者睡枕可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。
　　睡眠习惯对于确定睡枕的高度也有影响，习惯仰睡的人，其睡枕高度应以压缩后与自己的拳头高度（握拳虎口向上的高度为拳高标准）相等为宜；而习惯侧睡的人，其睡枕高度应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的睡枕是最理想的。
希望我的回答对您有所帮助。