跑步机跑步有效果吗

户外天气不好，又不想中断健身计划，试试跑步机吧。跑步机是很多健身馆的必备健身器材，利用跑步机可以在室内跑步，不受户外天气影响。第一个作用就是，能消耗卡路里！据研究人员表明在跑步机上面跑步的1小时就能燃烧500大卡的热量。你想一想，这样大的消耗量对于你减肥来说，是有多大的作用！

当然有效果了，有没有效果全在你自己啊，你买个跑步机不锻炼，当摆设肯定没有效果。
你要每天坚持锻炼，去跑的话肯定有效果。
跑步机跟在室外跑步一样

坚持跑步效果会很好的，跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。  同时跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，  从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。