随着可以的日新月异,人们的生活不是看电视就是上网,运动的时间是越来越少。由于长时间的坐着,导致腹部的赘肉越来越多。仰卧起坐就是一种针对腹部赘肉的一种运动,而且仰卧起坐是一种很有效果塑形运动,非常适合日常进行锻炼,通过系统的健身方案锻炼和合理的健身计划,长久的坚持不懈,能有效地达到健康健身的效果,如果能配合合适的锻炼器材,就更能事半功倍了。仰卧板就是一种专业的仰卧起坐器材,现在市面上仰卧板的卖家也比较的多,大家不好抉择。下面就以我的经验做一个总结,供大家参考:
第一根据自己的体重:
挑选支架,支架是一款仰卧板的灵魂,如果支架不好就会严重的威胁用户的安全。一般的仰卧板都是使用劣质钢材,质量不好,承重不够,重量比较轻。而优质的仰卧板使用优质的钢材,承重力大大的提升,一般自身的重量能达到9公斤。
第二根据自己的身高选长度,宽度:
如果仰卧板太短的话,就无法使用。一般一款合格的仰卧板的长度在3500px左右,宽度在750px左右,这样的设计适合大多数人的要求。而劣质的仰卧板的长度往往是不足的,在宽度方面也是大打折扣的。
第三根据其他因素考虑:
在颜色上,我一般考虑红色,因为红色给人一种积极的感觉,让人全身充满活力,有一种想运动的激情。
在支架的固定上,我选择带有三角固定的支架,这样能够很好的固定仰卧板,使仰卧板在运动的过程中不会出现晃动。