具体如下:
五谷豆浆 干黄豆1/5杯(可泡水)
干大米1/5杯
干小米1/5杯
干小麦仁1/5杯
米香豆浆 干黄豆2/5杯
干大米1/5杯
玉米豆浆 干黄豆2/5杯
鲜玉米粒3/5杯(约半个玉米)
红薯豆浆 干黄豆1/5杯
干大米1/5杯
红薯小块2杯
滋补米糊
营养米糊 粳米3/10杯
小米1/5杯
绿豆1/5杯
嫩玉米3/10杯
花生15颗
红枣8枚(去核)
核桃仁2颗
安神滋补糊 小米3/10杯
莲子10颗(切1/4)
干桂圆10个
土豆丁约50g
大米1/5杯
核桃米糊 大米3/5杯
核桃16颗(切1/4)
果蔬冷饮
香蕉牛奶 香蕉3杯
鲜牛奶与冰水按 2:1比例混合
花生牛奶 花生1杯
鲜牛奶与冰水按 2:1比例混合
生豆浆 干黄豆3/5杯 放入清水中浸泡