芳香 卧室中如果能长时间散发一种令心情安稳下来的香气，对失眠、睡眠浅的人都是一种有效的治疗。不同香味有不同的功效，可以选择自己喜欢的几种，常备身边，调换使用。 Tips 能让人放松的香气： 薰衣草清新柔和的芳香具有安眠效果。 牛至草散发温和的草药气味，具有镇静作用。 鼠尾草清新的草药味香气能够安抚激动的情绪，使人迅速放松。 采用方法： 袋装干花芳香剂 放在枕边，可时刻嗅到其散发的柔和香气。也可以自己亲手制作：用手绢包裹好干花，然后再系上蝴蝶结即可。 干花精油 在手绢或纸巾上滴上数滴精油放到枕边。 小油壶 使用通过灯泡的热度来扩散香气的小油壶。在小碟上倒入水，然后滴数滴精油即可。还能作为调节室内的光线使用。 香薰蜡烛 在睡眠前数分钟点上即可。