更推荐32mm的，楼主是中长发，用32mm足够了，长发才需要38mm这样的特粗的卷子，且38mm的持久度不长，32mm正好，不要因为贪图38mm可以两用就买不适合自己的哦，上卷子之前，尤其是上卷棒，推荐用沙宣的弹性波浪卷泡沫摩斯，这款超级好用，很浓缩的moose，不会粘，味道很清香，超市大概卖40块一罐，上卷子之前，将moose从发尾向上推，造型品不能碰发根哦，差不多要卷烫的地方都上过moose后，可以开始卷了，卷完后，可用沙宣卷发定型喷雾就可以了，楼主也可以到网上网购伦士度的抗热打底水，也很好用的哦，上卷子之前用，有隔热及定型的作用，日本的热销产品。。。