每当到了冬天，万物都处于了冬眠时期，而冬天寒冷干燥的气候或多或少的总会让我们的皮肤变得干燥，而且各种的反应能力降低。那我们如何在冬天里为我们的身体进行营养的有效补充呢，吃水果是一个不错的选择，那在寒冷的冬天里，适合吃什么水果呢?下面小编为大家列出几种，希望可以通过吃水果，让你的身体更加健康，补充到更多的营养。
一、梨
梨的这种水果里，含有了很多的苹果酸、果糖以及多种的微量元素和维生素等，吃梨可以达到润喉生津、润肺止咳的，而且梨是特别适合于在冬天食用的一种水果。对于因天气干燥而导致的咽干喉痛、大便燥结等情况，非常的有效。除此之外，还能起到降低血压、清热镇静的效果。只是梨性寒，脾胃虚寒的人最好少吃。
二、甘蔗
在甘蔗中有着非常丰富的营养成分，同时还可以起到滋补清热的作用。食用甘蔗时，有助于治疗低血糖、小便不利以及反胃呕吐等病症。另外，对于虚热咳嗽也是非常的有效。
三、山楂
山楂这种水果里同样也有着丰富的营养，其中所含有的有机酸和维生素C的含量都非常的高，其中的有机酸有助于开胃，从而帮助消化，促进食欲，还可以起到止渴解烦的作用。而山楂中含有的矿物质，果胶量非常的高，可以有效的清除我们肠道上的细菌以及毒素等，除此之外，山楂还能够有效的缓解腹泻，只是这种水果不适宜空腹食用。
四、石榴
石榴吃起来美味而甘甜，并且还有着生津止渴、杀虫止痢的效果，另外，石榴对于腹泻也有着很好的防治效果。如果患有口腔溃疡，使用石榴汁来漱口，可以达到缓解的效果。
五、马蹄
马蹄成熟在冬天，所以在冬天都是可以吃到新鲜的马蹄的，由于马蹄有着清热解毒的功效，因此常常用来预防咳嗽、喉咙疼痛等，非常的有效。除此之外，还可以把新鲜的马蹄切碎之后，加冰糖煮着吃，可以达到退烧的功效。
六、木瓜
新鲜的木瓜吃起来美味可口，而且还具有美白丰臀的效果，同进木瓜还可以入汤，这样会使得肉质更加的鲜嫩，并且达到很好的润燥效果。食用木瓜，还可以帮助我们体内的消化，从而促进脂肪的分解，对于防治肥胖能够起到很好的效果。
