不睡枕头有害吗有人知道吗
2024-05-23 00:33:25 (12分钟前 更新)
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睡觉长期不用枕头对身体是有害的。
长时间不用枕头,原本应该弯曲的脊椎就会变直,那就会驼背,对脊椎造成损伤,导致一些脊椎病。
选择枕头一般要注意以下几点:
(1)高度:现代研究认为,枕头以稍低于肩到同侧颈部距离为宜。枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线而确定的,只有适应这一生理弯曲,才能使肩颈部肌肉、韧带及关节处于放松状态,枕头过高和过低都是有害的。高枕妨碍头部血液循环,易造成脑缺血、打鼾和落枕,并不是像人们常说的“高枕无忧”;低枕使头部充血,易造成眼睑和颜面浮肿,特别是,当患有高血压、心脏病时更益选择合适的枕头。
(2)长度宽度:枕头以稍长为宜,枕头的长度应够睡眠翻一个身后的位置。枕头不易过宽,过宽则超过头颈部关节,肌肉易紧张,以15~20cm为宜。
(3)软硬度:枕头以软硬度适中,稍有弹性为好。枕头太硬,头颈与枕接触的相对压力增大,引起头部不适;枕头太软,则难以维持正常高度,使头颈部得不到一定支持而疲劳;枕头弹性太大,则头部不断受到外部弹力的作用,易产生肌肉的疲劳和损伤。因此,一般枕芯多选用稻谷壳、荞麦皮、木棉、羽毛片、散泡沫胶等,软硬适宜,略有弹性,对睡眠和健康都有益处。
睡觉长期不用枕头对身体是有害的。
长时间不用枕头,原本应该弯曲的脊椎就会变直,那就会驼背,对脊椎造成损伤,导致一些脊椎病。
选择枕头一般要注意以下几点:
(1)高度:现代研究认为,枕头以稍低于肩到同侧颈部距离为宜。枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线而确定的,只有适应这一生理弯曲,才能使肩颈部肌肉、韧带及关节处于放松状态,枕头过高和过低都是有害的。高枕妨碍头部血液循环,易造成脑缺血、打鼾和落枕,并不是像人们常说的“高枕无忧”;低枕使头部充血,易造成眼睑和颜面浮肿,特别是,当患有高血压、心脏病时更益选择合适的枕头。
(2)长度宽度:枕头以稍长为宜,枕头的长度应够睡眠翻一个身后的位置。枕头不易过宽,过宽则超过头颈部关节,肌肉易紧张,以15~20cm为宜。
(3)软硬度:枕头以软硬度适中,稍有弹性为好。枕头太硬,头颈与枕接触的相对压力增大,引起头部不适;枕头太软,则难以维持正常高度,使头颈部得不到一定支持而疲劳;枕头弹性太大,则头部不断受到外部弹力的作用,易产生肌肉的疲劳和损伤。因此,一般枕芯多选用稻谷壳、荞麦皮、木棉、羽毛片、散泡沫胶等,软硬适宜,略有弹性,对睡眠和健康都有益处。
海狸鼠小姐
2024-05-23
对于不用枕头这个问题你需要正确认识,枕头可以把人的头垫高一点,这样可以保持呼吸道的顺畅。如果不用枕头,睡觉时若平躺则头部后仰较大,挤压咽喉部,会造成一些呼吸困难;再加上肌肉放松,嘴会不自主的张开以增加进气量,但张着嘴呼吸很快会口干舌燥,睡醒后会感到喉部疼痛,如果凉气吸进肚子,还会造成腹痛。而且咽喉部受挤压也是造成打呼噜的一个重要原因。
对于不用枕头这个问题你需要正确认识,枕头可以把人的头垫高一点,这样可以保持呼吸道的顺畅。如果不用枕头,睡觉时若平躺则头部后仰较大,挤压咽喉部,会造成一些呼吸困难;再加上肌肉放松,嘴会不自主的张开以增加进气量,但张着嘴呼吸很快会口干舌燥,睡醒后会感到喉部疼痛,如果凉气吸进肚子,还会造成腹痛。而且咽喉部受挤压也是造成打呼噜的一个重要原因。
白小白爱吐槽
2024-05-12
一:脊椎变形
长期不用枕头,颈椎前凸曲度过大,累及腰椎,给腰椎增加一定的负担,于是人体的脊椎的自然曲线发生改变。亲,长期不睡枕头的,去照个片吧。
二:打鼾
你可以尝试不睡枕头,是不是更容易自然而然的张嘴呼吸?如果晚上我们都是张嘴呼吸的话,灰尘,小虫子都被你吃进去啦,而且容易打鼾哦。
三:颈椎病
颈椎病一般手指或手有不同程度的麻木。你不用枕头的时候,颈部少了支撑力,8个小时的时间,造成颈部肌肉、韧带疲劳,甚至疼痛。久而久之成颈椎病。
一:脊椎变形
长期不用枕头,颈椎前凸曲度过大,累及腰椎,给腰椎增加一定的负担,于是人体的脊椎的自然曲线发生改变。亲,长期不睡枕头的,去照个片吧。
二:打鼾
你可以尝试不睡枕头,是不是更容易自然而然的张嘴呼吸?如果晚上我们都是张嘴呼吸的话,灰尘,小虫子都被你吃进去啦,而且容易打鼾哦。
三:颈椎病
颈椎病一般手指或手有不同程度的麻木。你不用枕头的时候,颈部少了支撑力,8个小时的时间,造成颈部肌肉、韧带疲劳,甚至疼痛。久而久之成颈椎病。
bingdaoyu16
2024-04-28
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