启迈斯跑步机使用说明书谁能给份

⒈安装完毕，通电前须要确认电压是否适合，接地线是否接地良好，用手拉动一下跑带，检讨是否转动机动腹肌板，无异音。
⒉插上电源插头，电子表速度窗口显示0.8其他窗口显示为零，跑带不动。
⒊按启动键，跑步机开端低速运行，运行速度为0.8公里／小时，察看跑步机及电子表是否运行正常。
⒋按加速键、减速键，察看调剂是否正常心率表。
⒌按停滞键，跑步机结束运行，拔掉电源插头。
6，将电源插头插入家用220V电源插座，电源插座必需接地。
7，安全钥匙放入电子表安全开关位置，再按启动键，跑步带即能慢慢移动有氧运动，速度约为0.8公里／小时，仪表上立即显示跑步机时速。
8，假设增添跑步速度，可按加速键，最高速度为12公里／小时。
9，如在高速跑步时来不及减速时，可拔下安全钥匙，跑步机立即停机。
10，跑步停止划船器，可将跑步速度下降后按结束键，跑步机立即停机台球桌。

先将跑步机的电源接好，打开跑步机的总电源(一般在跑步机机头的正下方)，如果是带紧急滞动磁扣的一定要先将磁扣放在仪表盘的钥匙的位置上(如果不把磁扣放好跑步机将不能运转)，然后按照跑步机仪表盘上的功能提示操作就可以了。你也可以把你的跑步机品牌和型号说一下，再帮你解释的详细一点。
如果你是想问如何使用跑步机达到健身的效果，这还要根据你的体能和身体状况来定，首先要做好热身，把身体完全活动开了，在选择速度上要先慢再逐渐加速(千万不要上来就高速跑那样对身体不好)，跑步机稍好一点的还有坡度调节、计算里程、心率测试等，也是根据自己的要求选择。
其实合理的运用跑步机进行锻炼可以达到减肥塑身的效果，也可以提高身体的抵抗力，但是跑步的方法很重要，如果跑步机使用不当，也很有可能造成膝关节、脚踝、腰部的损伤。

启迈斯跑步机使用说明书：
一、安全使用须知
　　1、  在确认安装好跑步机后，才能通电源。
　　2、  将电源线插头插入带有安全接地的电源插座中，电动跑步机的电源线是专用的，若电源线发生损坏，请尽快与厂家联系。
　　3、  
跑步机为室内健身器材，请勿室外使用，若阳台使用，务必防雨防暴晒。摆放场所要干净平整，注意防潮，注意勿将跑步机放置厚地毯一类物品上，以免影响跑步机底遮板空气流通。
　　4、  锻炼时不能穿太长，太宽松的衣服，以免衣服挂到跑步机上造成安全事故。建议穿有胶底的跑步鞋或健身鞋锻炼。
　　5、当你使用跑步机时，请勿站在跑带上启动。启动前，你可以站在跑带两边的修饰护条上，等跑带开始运动之后再在跑带上运动。启动速度不宜过大，不要试图跳上快速运转的跑带上。
　　6、  跑步机在使用时，请勿让小孩和宠物靠近，以免发生意外。未成年人及老人跑步时需有成年人在旁陪护，并佩戴好安全开关夹。
　　7、  跑步机在不使用时，应把电源线插头拔掉收好。
　　8、  速度不宜过快；健身时间不宜过晚。
　　9、健身后要有适当的放松活动。
　　10、健身活动不要在饭后进行。
　　11、妇女在经期、孕期、产后两个月尽量不要进行健身跑。
　　12、少年儿童跑步机健身最好有成年人进行指导，严格控制运动量，避免过度疲劳，影响发育。
二、跑步机的日常保养
　　1、清洁
　　定期清除灰尘以保护部件的清洁。一定要清扫跑带两边暴露在外的部分，减少跑带下杂物的堆积。确保运动鞋干净，避免把异物携带进跑带下磨损跑步板和跑带。可用肥皂和清洁布清洗跑带，切勿使用清洁剂，并在每次使用完跑步机后，将把手，跑带上的汗水擦干。
　　2、润滑油的使用
　　跑板和跑带之间出厂前已经涂好防静电润滑油。建议普通用户在机器运转100小时后在跑带和跑板间涂一次机器自带的润滑油。
　3、跑带对中调节
　　为了使跑步机更好的工作，我们油必要将跑带调整到最佳状态。由于我们跑步时经常左右脚的用力不一致，故有时跑带会出现偏离的现象。如果跑带偏向右边，将右边的调节螺栓沿顺时针方向旋转1/2圈，再将左边的调节螺栓沿逆时针旋转1/2圈即可。若跑带偏向左边，反之即可。
　　4、对于液压杆的日常维护
　　为了延长液压杆的使用寿命，应每月加固有一次，方法是：使用扳手拧紧液压杆上螺丝，并使用使用润滑油润滑液压杆。