问下怎么利用跑步机减肥

跑步机减肥有一定的作用的。买电动跑步机吧，它是健身房及家庭较高档的器材，它通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。由于被动地形成跑和走，从动作外形上看，几乎与普通在地面上跑或走一样，但从人体用力上看，在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到十分轻松自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑为多

利用跑步机减肥：  跑到一定的心率：（220-年龄）*60%~80%  每次  跑到一定的时间：60——90分钟  每天  坚持一定的时间：10天以后，越久越好  配合一定的饮食：低油、低糖、七八分饱  每餐  恭喜你！瘦身成功！精神饱满！

你好。
只要方法得当，可以减肥的。不能快跑，剧烈运动会使肌肉增大，腿变粗。要慢跑或者快走，速度10公里/小时效果最佳。希望可以帮助到你。