电脑椅高度应依据参照物 关键词:参照物 目前电脑族家办公、游戏时间越来越长刻板、方程式般套路办公空间已经无法满足人们需要因此色彩多样、造型别致、使用方便等重视性发展、关注人性化办公桌椅也越来越多了仅有造型或仅有功能都够刚刚举行震旦设计师论坛上国建筑设计研究院室内设计研究所主任建筑师赵虹先生提出论家里还办公室办公空间设计必须理性基础上感性发挥即专业和性化并重提出多人办公椅高度都没有达标样无法让身体从腰酸背疼解脱出来样才能把办公椅调整佳状态先要根据工作性质把办公桌或工作台调整合适高度因同办公桌高度对坐椅摆放位置有同要求有时甚至需要换把坐椅旦办公桌高度固定下来把办公桌和身体高度作参照物来调整坐椅高度了?? 尽量选择有调节功能 关键词:调节 把好电脑椅仅应该坐着舒适而且垂直方向和水平方向上都应该有较高自由度也调节幅度较大 选择把舒适坐椅至关重要好坐椅具有双气动功能既调节椅子高低又调节椅背俯仰角度 选购时坐下并感觉椅背否软硬适椅背曲线否契合人体脊柱弯曲度全面承托背部腰部能否舒减背部过重压力负荷确保正确坐姿;椅座否宽阔厚实全面承托既能减轻身体坐下时由人体重量所产生冲击力亦能舒缓长期伏案时臀部所承受压力松弛身心提高工作效率同时还要注意脚轮挑选:否安全畅滑地毯上能否自转动滚轮塑胶质地否太硬对地板有伤害 放靠垫保持坐姿 关键词:规范坐姿 靠垫确对腰肌劳损人起缓解作用使用靠垫时也有少讲究首先靠垫定要放腰部放背部无效因正常人体脊柱共有三生理弯曲因生理需求们并生长条直线上胸椎向凸颈椎和腰椎向前凸从侧面看脊椎犹两S连接由于生理特点腰、背能置于同平面 因此坐电脑椅时腰部放上靠垫使腰部得有效承托维持腰椎前屈生理均衡腰椎、腰部肌肉压力减轻劳损增加舒适度预防和改善腰椎适对稳定脊柱有好处 其次靠垫厚度要合适能太薄太软样起托起腰部作用也要太厚太硬太厚能会造成腰椎过度前屈而太硬则会硌得人难受挑选时把靠垫试放腰垫十分钟仍感觉舒适则厚度适合感觉腰背疲劳甚至疼痛则说明靠垫合格再有本身已患有腰椎间盘突出及腰椎管狭窄人更要注意靠垫舒适性?? 【贴心提示】 正确姿势预防职业病 保持良好姿势预防职业病好办法正确操作姿势包括下五点: 1.操作电脑时应确保使用键盘时手腕平直也说手腕与上、下、左、右四方向所形成角度越小越好既仰屈也下折既向左边扭也向右边扭样才能保证手腕始终处于放松状态易疲劳 2.确保操作电脑时肘关节折角?穴即上臂内面和前臂夹角?雪大于90度?穴也手臂看上去尽量平直?雪避免肘部神经受挤压 3.操作鼠标要求和操作键盘要求类似:当手放置鼠标上时应尽量保证手腕伸直而且上臂和肘应尽量靠近身体使手腕具有更大灵活性 4.确保坐电脑椅上时背直并且双足能平放地面上背挺直易导致脊椎变形而坐椅高度适合会造成双腿过屈或过伸 5.坐电脑椅上时颈部尽量伸直同时全身感觉应该放松