谁晓得泡脚什么时候好

绝部都知道泡脚处知道同间段泡脚起作用略同湖南医院教授李文海建议想护肾选择晚九点钟左右泡脚效
 所选择间段补肾肾经气血比较衰弱辰泡脚身体热量增加体内血管扩张利于血促进体内血液循环
 热水泡脚起滋肾明肝作用利于提高睡眠质量泡完脚再适做几钟足底按摩身体血液循环更脏腑器官更能进步调节泡脚建议再进行其隔数钟即入睡补肾效更佳
 泡脚水温能太热40℃左右宜泡脚间宜半左右宜由于金属易冷所泡脚容器用木盆其放些利于血丹参、归或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花起降火清热作用

宋代大诗人陆游，忧国忧民，而且一生写了近一万首诗词，数量居我国古代诗人之冠。但他在动荡的年代里却活到85岁高龄。他的养生秘诀之一就是，坚持在临睡之时用热水洗脚。陆游常常读书和写作到二更鼓尽，才上床睡觉，临睡前必须泡脚。他在82岁那年，对身边的家人说：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑热可却；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼。他对洗脚的好处体会很深，还写了一首脍炙人口的《洗脚诗》：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长鲜烧汤。”  
   在祖国医学的传统理论中，人的脚掌仿佛是一扇“窗口”，五脏六腑都在这里有相应的穴位。足是三阴经的起始点，又是三阳经的终止点。人的脚心有一个“涌泉”穴，在洗脚时，不时地用手按摩此穴，直到发热、浑身感到舒适。这样坚持下去，可以养心明目、解除疲劳、促进睡眠。民间也有“头寒脚暖，四季平安”的说法，说明脚部保暖对身体健康的重要性。谚语说：“睡前洗脚，胜吃补药”，就是这个道理。  
 
脚为树枝根，睡前温水洗脚有益健康，。。。  
　　如洗完脚之后再搓脚心，更具有清虚火、降浊气、舒肝明目、健足安眠的作用。脚掌对人体的保健作用，早已引起人们的重视和研究。如目前有研究认为：刺激脚掌能活跃末稍神经，调节植物神经和内分泌系统，使脚、脑感到轻快、记忆力也可提高。

转一个答案给你  医师提醒大家，一些人泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高效果越好，这是一种错误的认识。泡脚时水温不宜太高，40℃左右即可。因为水温太高，双脚血管过度扩张后，人体内血液更多地流向下肢，易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，还会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。尤其是正在发育期的儿童，常用过热的水泡脚，会使足底韧带变形、松弛，不利于足弓发育，容易诱发扁平足。  同时，泡脚时间也不宜过长，以15-20分钟为宜。泡脚时人体血液循环加快，心率也会加快，时间太长容易增加心脏负担。体质虚弱者则容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。心脑血管疾病、糖尿病患者及老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的症状，应暂时停止泡脚。  专家提醒，饭后半小时内不宜泡脚。刚吃完饭，人体内大部分血液都流向消化道，如果此时用热水泡脚，血液会转而流向下肢，时间久了会影响消化吸收的功能，最好吃完饭1小时后再洗脚。如果脚冻得太厉害，则应该先用手适度揉搓，慢慢让脚发热，再用热水泡。一般泡到身体发热，头部微微发汗为度。另外，膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，如果我们常以温水泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环，对常失眠的人，也很有帮助。以下介绍几种简便的温水泡脚法：  首先，水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。  ●盐泡：  温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。  ●姜泡：  温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。  ●酒泡：  温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。  ●柠檬泡：  温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。  ●醋泡：  温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。  ●另外，浸泡时，要注意下列几点：  准备一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则。不能因桶小而斜放双脚，要能舒适平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡时间约30分钟，若水凉?  中间可加热水1~2次。  浸泡前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时，不要浸泡，以免影响食欲或消化。扭伤红肿期间，若有伤口，不可浸泡，以免刺激伤口发炎。  有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适，再增加浸泡时间。  浸泡后若流汗，应擦乾汗水，休息一下，再外出；因此时毛细孔大开，若吹到风，容易感冒。