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60年前，我国便制订了供暖分界线，以“秦岭-淮河”一线为准分为南北两方，北方在冬季有供暖措施，可以“穿单衣喝饮料”；而南方在冬季没有供暖措施，“取暖基本靠抖”。南北方冬季的冷法不一致，北方冬季是“干冷”，南方是“寒湿”。那么在冬季，南北方养生的方法就该有所不同了。　　　　北方的冬季气温低、风大、又干燥又寒冷，需要在防寒、防风、防燥上多加注意。南方的冬季缺乏供暖，潮湿阴冷，所以要注意防寒、防湿。具体应该注意哪些细节呢？我们从衣食住行四个方面一一道来。　　　　1、衣：不管是南方还是北方，冬季都要多穿衣服，切不可为了追求时髦轻盈而“美丽冻人”，其实只要合理搭配，即便是羽绒服也能穿出流行和时尚。北方冬季穿衣要以防风性能高为首选，鞋子要选择厚鞋底且防滑的，以防雪天滑倒。北方室内与室外温差较大，进门脱衣、出门穿衣一定要注意，以防感冒。南方穿衣要以保暖为主，衣服不宜晒干，所以再穿衣之前可以先烘热再穿到身上，以防生病。南方鞋子的选择同样首选厚底鞋，室内室外温差较小，不建议随意穿脱衣服。　　　　2、食：南北方冬季的饮食要首选温热食物，拥有足够的热量才可以在细菌病毒四处飞舞的冬季独善其身，远离疾病。北方干燥，暖气使得室内温度较高，所以要配合一些清燥润肺的食物来缓解燥热，比如冰糖雪梨、凉拌银耳等等。南方湿冷，多食用一些辣椒除湿是不错的选择，比如偶尔来一顿火锅、麻辣烫什么的，出出汗，浑身更加的舒畅。　　　　3、住：寒冷的冬季让很多人变成了“起床困难户”，也有很多人在睡眠上出现了问题，北方夜里暖气十足容易上火，所以北方应尽量选择稍薄的被褥，室内可以放一个加湿器，也可以起床后先喝一杯温开水，以润湿五脏六腑。南方室内温度不高，可以适当的调高空调的温度，睡之前可以开一会儿电热毯，电热毯不要整夜都开，以防引发火灾，起床之后就马上穿上衣服，以防止着凉。　　　　4、行：南北方出行，都需要佩戴冬季神器，手套帽子围巾口罩，以防着凉感冒，雾霾天气还需要带上防雾霾口罩。出行尽量选择地铁和公交车，既减少尾气的排放，低碳环保，又可免去骑自行车被冻的瑟瑟发抖。
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