床垫是整个床具的灵魂所在。一只床垫，直接放在地上用和用床架撑起来用，从卧感上来说几乎是没有分别的。当然还有更多挑选床垫的标准，在本篇文章里，我将阐明挑选床垫的一些“要义”，只要理智选购，避免蹈入商业宣传的迷局，一夜好眠其实并不算昂贵。
睡眠中的人体工学
一款好的床垫应该符合人体工程学，照顾人在睡眠中的行为习惯。从原理上讲，一款好的床垫应保证人体无论采取何种卧姿，都能最大程度地保持水平，平均地分散重力，避免重力向个别部位聚集。一旦人体的水平状态发生改变，人体承受重力的分力便会向处于较为低凹处的部位聚集，使这些部位承受额外的压力，产生不适。
同时，一款好的床垫与人体接触的表面应具有一定的柔性，使得床垫与人体的接触面积增大，通过较为分散的承托，有效地降低人体与床垫接触部分的压强。如果床垫过硬，人体与床垫接触的面积便集中在突出的几个点上，使得这几个点不堪重负。
翻身的意义
在此，我们必须谈一下人的睡眠规律以及“翻身”对睡眠的作用。目前比较公认的理论认为，与人的身体休息与修复相关的睡眠可以分为由浅入深的几个阶段，正常成年人入睡后，在8小时左右的睡眠时间里，要经历4-6次由浅入深再由深入浅的周期。其中深度睡眠对人体的放松与修复功能更强，在这方面浅度睡眠则效率低下得多。如果
翻身可以有助于避免体内脏器的长时间堆叠带来的健康隐患，有助于体液的顺利循环，同时具有避免打鼾等作用。翻身是人体自我调整的方式，睡眠中适度次数的翻身都是不可避免的，也是有益的。可以说，即使是能够提供理想化的承托的床具也无法取代翻身对人体内器官运作产生的积极作用，只要人处于地球的重力环境之下，睡眠中的翻身就是必须的。
至于翻身次数适度的标准，取决于个人的身材比例、体重等因素。但是一个比较简易的量度标准是：
床垫对人身体健康和睡眠质量的重要影响
好床垫的标准
目前市场上各种材质与做工的床垫琳琅满目让人挑花了眼，其实只要符合以下几点，基本上就是能够符合我们需求的好床垫了。在详细展开对各类床垫的选购攻略之前，我们先来回顾一下一款好床垫应该具备的基本品质。
如上所述，好的床垫既应该具备足够的承托结构，为人体提供有力的支撑，又应该具备柔软的接触结构，均匀地分散压力，简单来说就是要“有刚又有柔”。
目前床垫的主材种类繁多，在详细展开对各类床垫的选购攻略之前，我们只列出一款好床垫应该具备的共同品质，那就是健康环保，极少挥发物。坚固耐久，能在较长的时间内保持稳定的状态。
我们不能仅仅通过一款床垫的外观做出正确的选择，但是观看一款床垫的外观，却能让我们将最差劲的产品淘汰掉，因为一款看起来精致的床垫未必好，但是一款看起来粗糙的床垫却是一定差。能够容忍自己产品卖相不好的厂家，又怎么会对内在质量负责呢？除了检查车工是否精细，对缝是否准确，压边是否密实之外，有些床垫提供“窗口”和拉链设计，供人检视其内部，虽然我们很难通过这一眼观望来分辨其内在品质的好坏，但是却可以看得出做工是否认真细致。此外一款好的床垫应该有一种看上去就让人安心的整体质感，这种质感是考究的设计和成熟的生产工艺的体现。鉴于市场上的选择这么多，如果一款床垫仅仅是看起来就觉得差点什么，果断放弃就好。
